縄跳びダイエットとは
ダイエットには様々な方法がありますが、そのうちの一つに縄跳びダイエットがあります。毎日縄跳びをするというものです。ダイエットを目的として縄跳びをするなら、20分〜30分程度は毎日縄跳びをしましょう。縄を使わない縄跳びダイエットもあります。エア縄跳びといい、縄を使っているイメージで飛び跳ねることによってダイエットができるというものです。縄跳びを20分続けることは予想以上に体力が必要ですので、きついと思う人もいることでしょう。
縄跳びダイエットを無理なく続けるためには、取りかかったばかりの頃は5分程度の縄跳びをして、以後は体を慣らしながら縄跳びの時間を長くしていくようにしましょう...